Novinky

Naše nervová soustava má resetové tlačítko. A máme ho doslova na sobě.

Teď už čím dál více venku...

Aktivity inspirované lesní terapií "Lesní terapie nabízí podporu naších schopností poznávat a vyhodnocovat svět kolem sebe pomocí zraku, sluchu, hmatu, chuti a čichu. Oživení a posílení těchto schopností a dovedností za pomoci našeho přirozeného prostředí pomáhá člověku lépe vyhodnocovat okolní vlivy a nereagovat zbytečně podrážděně tam, kde to...

Zimní období přirozeně otevírá prostor pro cvičení, která podporují harmonii těla a mysli – tedy wellbeing. Nejde pouze o fyzickou aktivitu, ale o vědomé propojení pohybu, soustředění a mentálního zklidnění, které vede k pocitu vnitřní rovnováhy a bezpečí.

Poslech hudby naladěné na frekvenci 528 Hz může mít pozitivní vliv na snížení stresových hormonů a podporu pocitu pohody. Nejčastěji citovanou studií, která se přímo zabývá fyziologickými markery stresu, je výzkum provedený Kaho Akimoto a kolegy, publikovaný v časopise Health. U nás proběhlo testování na vlastní d(UŠI).

Účastníci projektu prezentovali své POHODOVÉ DENÍKY a povídali si s ostatními o tom, jak se jim s nim pracuje. POHODOVÝ DENÍK má několik variant, které budou k dispozici k tisku po skončení projektu. Důležité jsou pro účastníky desky na deník. Nejčastěji si vybírají černobílé desky, které si mohou vybarvit.

Pečujete o dospělého člověka s mentálním postižením a/nebo PAS? Podělte se s námi o své zkušenosti a názory v následujícícm anonymním dotazníku:

Kaštany, listy... podzimní příroda nabízí mnoho cvičebních pomůcek. Konkrétní vybrané cviky budou pro vás časem k dispozici na našem webu.

Během Týdne pro duševní pohodu jsme zažili aktivity v různém počasí :)