Zimní období přirozeně otevírá prostor pro cvičení, která podporují harmonii těla a mysli – tedy wellbeing. Nejde pouze o fyzickou aktivitu, ale o vědomé propojení pohybu, soustředění a mentálního zklidnění, které vede k pocitu vnitřní rovnováhy a bezpečí.
Poslech hudby naladěné na frekvenci 528 Hz může mít pozitivní vliv na snížení stresových hormonů a podporu pocitu pohody. Nejčastěji citovanou studií, která se přímo zabývá fyziologickými markery stresu, je výzkum provedený Kaho Akimoto a kolegy, publikovaný v časopise Health. U nás proběhlo testování na vlastní d(UŠI).
Účastníci projektu prezentovali své POHODOVÉ DENÍKY a povídali si s ostatními o tom, jak se jim s nim pracuje. POHODOVÝ DENÍK má několik variant, které budou k dispozici k tisku po skončení projektu. Důležité jsou pro účastníky desky na deník. Nejčastěji si vybírají černobílé desky, které si mohou vybarvit.
Kaštany, listy... podzimní příroda nabízí mnoho cvičebních pomůcek. Konkrétní vybrané cviky budou pro vás časem k dispozici na našem webu.
Během Týdne pro duševní pohodu jsme zažili aktivity v různém počasí :)
Pro někoho běžná věc, pro některé lidi s mentálním postižením nový a nezvyklý zážitek. Příroda nám nabízí spoustu příležitostí vyzkoušet si to, co bychom v tělocvičně nezažili.
3P ve čtvrtek 28. srpna a 11. září dopoledne - PŘÍRODA, POHYB, POHODA :)
Pro některé lidi s mentálním postižením a PAS je těžké dostat se do tzv. stavu flow a při tom je pro naše duševní zdraví prožívání flow velmi důležité. Je radost, když přijdeme na to, jak konkrétnímu člověku pomůžeme tento stav zažívat. Dnes to klaplo :)
