Zimní období přirozeně otevírá prostor pro cvičení, která podporují harmonii těla a mysli – tedy wellbeing. Nejde pouze o fyzickou aktivitu, ale o vědomé propojení pohybu, soustředění a mentálního zklidnění, které vede k pocitu vnitřní rovnováhy a bezpečí.
Poslech hudby naladěné na frekvenci 528 Hz může mít pozitivní vliv na snížení stresových hormonů a podporu pocitu pohody. Nejčastěji citovanou studií, která se přímo zabývá fyziologickými markery stresu, je výzkum provedený Kaho Akimoto a kolegy, publikovaný v časopise Health. U nás proběhlo testování na vlastní d(UŠI).
