Zimní období přirozeně otevírá prostor pro cvičení, která podporují harmonii těla a mysli – tedy wellbeing. Nejde pouze o fyzickou aktivitu, ale o vědomé propojení pohybu, soustředění a mentálního zklidnění, které vede k pocitu vnitřní rovnováhy a bezpečí.
Poslech hudby naladěné na frekvenci 528 Hz může mít pozitivní vliv na snížení stresových hormonů a podporu pocitu pohody. Nejčastěji citovanou studií, která se přímo zabývá fyziologickými markery stresu, je výzkum provedený Kaho Akimoto a kolegy, publikovaný v časopise Health. U nás proběhlo testování na vlastní d(UŠI).
Účastníci projektu prezentovali své POHODOVÉ DENÍKY a povídali si s ostatními o tom, jak se jim s nim pracuje. POHODOVÝ DENÍK má několik variant, které budou k dispozici k tisku po skončení projektu. Důležité jsou pro účastníky desky na deník. Nejčastěji si vybírají černobílé desky, které si mohou vybarvit.
