Sebeobejmutí

Naše nervová soustava má resetové tlačítko. A máme ho doslova na sobě. 

Zveme vás k vyzkoušení jedné z technik, které nabízíme na Relaxačním cvičení v rámci projektu. Technika je inspirovaná embodimentem, přístupem, který nás učí vnímat tělesné vjemy (pro více informací o embodimentu hledejte Mark Walsh).

Vyzkoušejte si ji nyní s námi.

Položte si pravou ruku do podpaží.

Levou si obejměte pravou paži.

Zkuste vnímat své tělo.

Jaké pocity se objevují?

Cokoliv zrovna teď vnímáte (i nic), je v pořádku.

Zkuste chvilku v této pozici setrvat, alespoň 60 vteřin. 

Co se stalo? Váš nervový systém právě dostal signál, že se ze stavu stresového nastavení může přepnout do klidového nastavení. Do toho se potřebujeme pro náš wellbeing vracet. 

Hana Naxera Hlaváčková, lektorka

Ilustrace: Johana Leiblová

Projekt Výzkum a vývoj aktivit podporujících duševní zdraví a wellbeing lidí se specifickými potřebami, s využitím vlivu přírodního prostředí