Zima jako příležitost k rozvoji rovnováhy těla i emocí

Zimní období přirozeně otevírá prostor pro cvičení, která podporují harmonii těla a mysli – tedy wellbeing. Nejde pouze o fyzickou aktivitu, ale o vědomé propojení pohybu, soustředění a mentálního zklidnění, které vede k pocitu vnitřní rovnováhy a bezpečí.

U lidí s mentálním postižením není práce na rovnováze "jen tělocvikem". Z pohledu neurovědy jsou při balančních cvičeních významně aktivovány struktury mozečku (cerebellum), který nehraje roli pouze v koordinaci pohybu, ale zásadně se podílí také na regulaci emocí a pozornosti.

Cvičení zaměřená na rovnováhu představují přímou cestu, jak prostřednictvím mozečku biologicky tlumit nadměrnou aktivitu limbického systému. Stabilní a ukotvené tělo vysílá mozku jasnou informaci: "jsi v bezpečí". Výsledkem není jen lepší motorická koordinace, ale také vyšší schopnost emoční regulace, snížení napětí a lepší adaptace na zátěžové situace.

Významným zesilujícím faktorem je prostředí, ve kterém cvičení probíhá. Pohyb venku – v parku, lese či jiném přírodním prostoru – má na rozvoj rovnováhy i psychickou pohodu výrazně silnější účinek než cvičení v tělocvičně. Příroda zde funguje jako přirozený terapeutický rámec, který podporuje smyslovou integraci, snižuje stres a zvyšuje míru vnitřního zklidnění.